 |
| Foto: Lutut sakit saat diluruskan |
Indomorning.com (Jakarta) – Nyeri lutut yang terasa ketika ditekuk atau di luruskan dan disertai pembengkakan bisa menjadi tanda peradangan pada sendi lutut. Di artikel ini kami akan membahas berbagai penyebabnya dan memberikan tips perawatan yang berguna.
Penyebab Nyeri dan Pembengkakan pada Lutut:
Nyeri dan pembengkakan pada sendi lutut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- Artritis: Rheumatoid arthritis, osteoarthritis, dan septic arthritis adalah beberapa bentuk arthritis yang dapat menyebabkan peradangan lutut.
- Peradangan Sendi Lutut: Peradangan sendi lutut dapat membuatnya terasa hangat, kemerahan, dan kaku. Sendi yang meradang juga sering mengeluarkan suara mengganggu saat digerakkan.
- Masalah Lain: Keluhan pada lutut dapat disebabkan oleh selulitis, abses, tendonitis, bursitis, patah tulang, tumor di sekitar lutut, dan lainnya.
Konsultasikan dengan Dokter:
Untuk penanganan yang tepat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin juga pemeriksaan penunjang seperti rontgen atau tes darah.
Tips Perawatan Lutut:
Namun, sebelum itu periksakan diri ke dokter, Anda dapat mencoba beberapa langkah perawatan mandiri seperti ini:
- Istirahat yang Cukup: Beri waktu untuk istirahat yang cukup bagi lutut Anda.
- Kompres Hangat: Gunakan kompres hangat atau oleskan krim pereda nyeri pada kulit lutut yang sakit.
- Hindari Mengurut Kasar: Jangan sembarangan mengurut atau memijat lutut yang nyeri.
- Batasi Aktivitas: Hindari aktivitas berat seperti berdiri lama, berjalan jauh, berlari, naik turun tangga, atau melompat.
- Jaga Berat Badan: Pertahankan berat badan ideal agar tidak memberikan tekanan berlebih pada lutut.
- Olahraga Teratur: Lakukan olahraga yang bisa melatih kekuatan lutut, seperti renang, bersepeda, atau senam lantai.
- Pilih Makanan Bergizi: Konsumsi makanan seimbang yang mengandung nutrisi penting.
- Hindari Merokok: Jauhi kebiasaan merokok yang dapat merusak kesehatan tulang dan sendi.
Jika nyeri dan pembengkakan pada lutut Anda tidak kunjung membaik, segera temui dokter untuk diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai. Dengan perawatan yang baik, Anda dapat membantu meredakan gejala dan memulihkan kesehatan lutut Anda.
Semoga membantu yah sob :)
-
Editor : Karina Novita
